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Zénitude dans mes études

Violet - Bleu dégradé

Zénitude dans mes études est un programme de soutien pour favoriser la réussite scolaire offert aux étudiants post-secondaire canadiens.

Session Automne 2023

Cette session aura des séances de deux heures se déroulant les jeudis de 18h00 à 20h00.

Comment participer ?

Étape 1 : Il faut devenir membre ZDMT

Étape 2 : S'inscrire aux ateliers et profitez de votre 100% réduction

Saviez-vous que?

  • En 2020, près de 51 % des étudiants éprouvaient d'importantes manifestations d'anxiété, cette proportion a augmenté à 67 % un an plus tard. Au cours de la même période, ceux qui rapportaient des symptômes de dépression passaient de près de 55 % à plus de 69 %. (Commission de la santé mentale du Canada)

  • À l’Université de Montréal, les demandes de soutien psychologique ont presque doublé en trois ans, grimpant de 1250 demandes en 2019 à 2340 demandes en 2022. Environ 75 % d’entre elles avaient comme motif principal de consultation l’anxiété ou des symptômes dépressifs, contre 55 % avant la pandémie. (La Presse)

Notre programme

Tout comme le suggère la Commission de la santé mentale du Canada, notre volonté est d'offrir un programme de résilience et de bien-être fondés sur des données probantes incluant des ateliers, des outils pédagogiques et des groupes de discussion virtuels.

Cette initiative d’Ilhem Bentayeb, Bachelière en neurosciences cognitives repose sur quatre éléments fondamentaux : 

1. L'éducation par l’enseignement magistral des notions présentées. ​

 

2. L'application par l’explication de la mise en pratique des stratégies et des outils.

 

3. L'accompagnement avec des séances dédiées à répondre aux questions de nos participants.

 

4. La communauté avec un groupe de discussion et des périodes « Study with me ».

salle de classe

Les avantages

Offrir des outils pour améliorer l'efficacité personnelle, la gestion du temps, le stress, la procrastination et le bien-être.

Apprendre à parler ouvertement des préoccupations et encourager la collaboration au sein d'une communauté bienveillante.

Cultiver une mentalité de croissance (e.g. Growth mindset) en reconnaissant que nos compétences peuvent évoluer, tout en favorisant le bien-être académique.

Réaliser une introspection pour analyser sa situation personnelle et acquérir des connaissances sur les défis quotidiens liés aux études.

Amener une perspective nouvelle et positive face aux études et encourager une approche différente qui les intègre dans le bien-être global de l'individu.

Résultats ciblés

La mise en place de ce programme cherche à provoquer les impacts suivants :

   1. Développement de la confiance en soi  

  2. Réduction du stress et de l'anxiété

  3. Meilleure gestion du temps et des études

  4. Adoption de meilleures habitudes de vie

  5. Création d'une communauté d'étude

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Ilhem Bentayeb

Animatrice et Bachelière en neurosciences cognitives

Votre soutien fait la différence.

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